Архивы хатха-йога

25.02.2023

НАДИ ШОДХАНА: ОЧИЩЕНИЕ И РАВНОВЕСИЕ

15-20 циклов в минуту – такова интенсивность дыхания большинства людей в повседневной жизни. Обычно оно неглубокое, и используется незначительная часть объёма легких. Это оправдано – при минимальной физической нагрузке (а так живет каждый второй) нас вполне устраивает такой эконом-режим. Но…

15.10.2022

КАК НАЙТИ НИЖНИЙ ЦЕНТР

«Отсюда мы начинаем вдох, и сюда приходим с выдохом», – говорят о нижнем центре. Его еще называют бытийным или пупочным. В древних шастрах говорится, что именно здесь начинается йога. В древнеиндийских трактатах Упанишадх так описывается нижний центр: «Пупочный Центр покоится…

08.10.2022

ПРИВИВКА ОТ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТИ

«Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) — рядом с правой (ягодицей). Это Гомукхасана, она напоминает морду коровы», – так позу коровьем морды описывает «Хатха Йога Прадипика» Корова в Индии – священное животное, возможно, поэтому изящную и…

24.07.2022

УЧИТЕЛЬ УЧЕТИЛЕЙ

Вдохните – и Бог пустит вас к себе, задержите вдох – и Бог останется с вами. Выдохните – и вы пустите Бога к себе, задержите выдох – и вы сольётесь с Ним. Его жизнь не была простой, много раз он…

04.06.2022

ДЕРЖИТЕ СЕБЯ «В ПАЛЬЦАХ» — как выполнять мудры

Тот, кто усердно упражняется в мудре в соответствии с наставлениями своего гуру, обретает «сверхъестественные» способности и избегает преждевременной смерти. Хатха-йога Прадипика Посмотрите на свои ладони. Посмотрите по-особенному, будто впервые. Вы замечали уникальный рисунок из разной глубины линий, кружочков и завитушек?…

28.05.2022

Симхасана. Поза льва.

Симхасану восхваляют сиддхи, ибо эта асана помогает без усилий достичь совершенства во всех трёх замках и, таким образом, одаривает силами, им присущими. Хатха-йога Прадипика «Симха» – значит лев Бесстрашный, энергичный, уверенный, царственный, сильный – а как льва описали бы вы?…

10.05.2022

МЯГКАЯ ЙОГА

Наверное, вам приходилось слышать, что Инь-йога – самый мягкий путь к внутренней гармонии. Еще о ней говорят как о чудодейственном методе снятия напряжения. Глубокое расслабление, уравновешенность, концентрация на своих ощущениях – все это приходит в процессе практики Инь-йоги. На чём…

18.01.2022

НА ЗАМОК — всё что нужно знать о бандхах

Согласно классическим текстам о йоге, не каждый ученик удостаивался знаний о бандхах. Учителя рассказывали о них как о таинстве. И только после того, как видели: практикующий трудится усердно и терпеливо, освоил многие, даже сложные, асаны и пранаямы, рассказывали о сакральной…

05.10.2021

И снова… такая разная йога

В предыдущем материале блога Sutrateam мы говорили о том, что особенного в разных видах йоги, и кому каждый их них подойдет? Продолжим. «До того, как вы попробуете йогу на практике, теория бесполезна. После этого – теория очевидна». Девид Вильямс, преподаватель…

28.09.2021

Такая разная йога

Практически любой стиль, вид йоги об одном – пути к себе, умении слышать и понимать себя. И каждый может выбрать, каким будет этот путь. Он может казаться слишком извилистым, сложным, недостаточно широким или наоборот – препятствий маловато, и тогда приходится…

Метка:хатха-йога