ОТ МИНУТ ДО ЧАСОВ

«Времени не хватает» – как часто вы слышали или даже сами себе говорили эту фразу, оправдывая отсутствие практики. И кажется, что в этих словах никакой лукавости. Работа, время в транспорте, домашние дела, а еще с семьёй пообщаться! И куда в…

Read More

НЕПОДВИЖНЫЙ ВЗГЛЯД

На огонь и воду можно смотреть бесконечно долго. В такие моменты мысли становятся неповоротливыми и исчезают, а в голове становится чисто, как после генеральной уборки. Йоги бы сказали, что это тратака. Свами Сатьянанда Сарасвати писал, что термин «тратака» значит «пристально…

Read More

УЛЫБКА – ТОЖЕ АСАНА

УЛЫБКА – ЭТО АСАНА

У ведущих развлекательных фм-радиостанций есть правило: разговаривать «на улыбке». Навык доводится до автоматизма – вместе с микрофоном включается режим, который чудодейственным образом меняет голос: даже в самом заурядном тембре вместе с улыбкой появляется игривость и мягкость, загадочность и приятная бархатистость.…

Read More

Кобра

ЙОГА И РЕПТИЛИИ

Покровитель всех йогинов Горакша писал: «Существует столько асан, сколько видов различных живых существ». Положения тела в йоге названы в честь животных, насекомых, птиц. А еще – рептилий. Поза крокодила и черепахи, кобры и ящерицы – их объединяет последовательная работа с…

Read More

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ КАНАЛЫ

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПУТИ

Даже внешне тело человека – сложный механизм, а ведь есть еще невидимые глазу процессы: в тканях, клетках, в энергосистеми. Тантрические тексты говорят о том, что в теле человека есть 72 тысячи энергетических каналов – нади. По ним прана (или жизненная…

Read More

ЙОГА ДЛЯ ГОРМОНОВ

ГОРМОНЫ В БАЛАНСЕ

Наше тело даст фору самой современной биохимической лаборатории. Только гормонов производит – до 60 типов! Клетки эндокринных желез не знают отдыха, вырабатывая биологически активные вещества. Из желез внутренней секреции гормоны поступают в кровь, и кровоток разносит их по тканям, они…

Read More

Вирабхадрасана

Три ипостаси «благородного воина»

Воин Вирабрхадра родился из горя и ярости. Его создал огонь возмездия, воспылавший в душе Шивы из-за смерти любимой жены. Сати не выдержала осуждения отца, который терпеть не мог зятя. И когда Дакши о очередной раз унизил Шиву – не пригласил…

Read More

Навасана

ТАКИЕ РАЗНЫЕ НАВАСАНЫ

«Ничто не выдает характер человека так, как пятая Навасана». Поговорка аштангистов Лодка силы, спокойствия, лодка баланса. Хорошо бы иметь такой «лодкопарк» в море повседневности. И пользоваться по мере необходимости, пересаживаясь с одного суденышка на другое. На самом деле многофункциональной лодкой…

Read More

Гибкость

ГИБКОСТЬ: МЫШЦЫ И НЕ ТОЛЬКО

«Йога – это не про гибкость», «Чтобы заниматься йогой, не нужно быть гибким», – наверняка слышали вы. Но почему одному человеку легко дотянуться ладонями до пола, сесть на шпагат и даже выгнуться дугой, а у других на это уходят месяцы,…

Read More

СОВЕРШЕННЫЙ ПРОГИБ

СОВЕРШЕННЫЙ ПРОГИБ

Дети входят в эту асану легко и с удовольствием, они не думают о том, какие мышцы работают, какую пользу поза приносит телу. Они просто делают мостик. Ходят в нем, приближают ладони к стопам, вытягивают одну ногу вверх, отжимаются в прогибе.…

Read More