Метка:сурья намаскар

ПОЗА ГЕРОЯ

МЕЖДУ ПЯТКАМИ

Вирасана считается позой для пранаям, медитаций или отдыха. Вот только не всем удается в позе героя расслабиться: болят колени, стопы не укладываются на подъемы, или таз не опускается между пяток. И тут многое зависит от состояния коленного сустава и растяжки…

Read More

виньяса

ЙОГА В ПОТОКЕ. ВИНЬЯСА

Когда мы говорим о виньясе, на ум приходит вышивка. Она может быть сложной, с мелким подробным рисунком или простой и лаконичной, но от этого не менее выразительной. Нить, которой работает мастерица – это дыхание, а узоры на полотне – асаны.…

Read More

наклоны в йоге

Наклоны в йоге: как делать ниже и глубже

Наклон означает смирение и служение. Возможно, именно поэтому в йоге много таких асан. Вспомним Приветствия Солнцу или Луне - Сурью и Чандру Намаскар. Чтобы раскрыть себя истинного, найти путь к Душе, нужно признать и принять маски, которые надевает Эго. И…

Read More

кисти в йоге

Тонкое дело – запястья

В повседневной жизни мы мало внимания уделяем кистям рук, как правило, они не работают в полную силу, потому и хлопот особых не доставляют. Запястья напоминают о себе, если долго сидеть за клавиатурой или часами махать ракеткой, занимаясь теннисом. В практике…

Read More

Сурья Намаскар

СУРЬЯ НАМАСКАР – БЛАГОДАРНОСТЬ СОЛНЦУ

Начать свой день можно по-разному. А если сделать это с Сурьей Намаскар? Становимся лицом на восток, в идеале – на рассвете, когда солнце («сурья») только рождается на небосклоне. Будем приветствовать светило, кланяться («намаскар» переводится как поклон) и благодарить. Сурья Намаскар…

Read More