Архивы студии йоги

21.02.2023

7 ВОПРОСОВ О «БАБОЧКЕ»

Баддха Конасана относится к позам йоги для начинающих, и инструкторы включают ее в практику уже с первых занятий. Правда, освоение этой асаны не слишком стремительный процесс. «Бабочка» требует и статичной, и динамической нагрузки, удовольствия от процесса и терпеливого углубления. Почему…

11.10.2022

ЙОГА ДЛЯ ТЕПЛА

«Перезимовать на высоте трех-пяти тысяч метров в пещере среди снегов, будучи облаченным лишь в тоненькую одежду или вообще без таковой, и не замерзнуть – нелегкая задача. Однако ежегодно многие тибетцы успешно проходят это испытание. Такую выносливость они объясняют своей способностью…

20.09.2022

ЙОГА И РЕПТИЛИИ

Покровитель всех йогинов Горакша писал: «Существует столько асан, сколько видов различных живых существ». Положения тела в йоге названы в честь животных, насекомых, птиц. А еще – рептилий. Поза крокодила и черепахи, кобры и ящерицы – их объединяет последовательная работа с…

13.08.2022

ЙОГА ОХЛАЖДАЕТ

Августовские дни. Ртутный столбик неумолимо ползет к +30 и выше. Кто-то радуется, потому что тепло и солнце. А солнечные лучи – настоящий бальзам для человеческого организма: улучшают настроение, позитивно влияют на эндокринную систему, способствуют выработке витамина D. Но немало людей…

10.08.2022

ЧТО ПОМНЯТ МЫШЦЫ

Чтобы довести любое движение до автоматизма, его надо повторить 2-3 тысячи раз. После 20 тысяч навык оттачивается до совершенства. Езда на велосипеде, плавание, набор текста на клавиатуре, ввод PIN-кодов, игра на музыкальных инструментах, вождение автомобиля, боевые искусства, танцы или йога…

19.07.2022

КОРОЛЕВА АСАН

Сарвангасану называют матерью асан. Как мать поддерживает гармонию и счастье в доме, так и Сарвангасана создает счастье внутри человеческого организма. Поза развивает терпение, эмоциональную устойчивость и психическую силу. Считается, что эти качества соответствуют женскому началу. Асана относится к перевернутым: из…

16.11.2021

Как выбрать оптимальное время для занятий йогой

В сутках 24 часа и, казалось бы, выделить один из них для практики несложно, но… Мы просыпаемся с мыслью: «вот сейчас включу свой йога-урок онлайн и позанимаюсь», однако отвлекают утренние хлопоты. Потом мы спешим на работу, в обеденный перерыв что-то…

12.10.2021

Уджайи — дыхание победителя

«Сейчас описана Уджайи: закрыв рот, медленно втягивайте воздух через обе ноздри до тех пор, пока не почувствуется звучность дыхания от горла до сердца». «Хатха Йога Прадипика» Победоносное, змеиное, дыхание океана – все это названия техники уджайи. Даже несколько минут практики…

05.10.2021

И снова… такая разная йога

В предыдущем материале блога Sutrateam мы говорили о том, что особенного в разных видах йоги, и кому каждый их них подойдет? Продолжим. «До того, как вы попробуете йогу на практике, теория бесполезна. После этого – теория очевидна». Девид Вильямс, преподаватель…

28.09.2021

Такая разная йога

Практически любой стиль, вид йоги об одном – пути к себе, умении слышать и понимать себя. И каждый может выбрать, каким будет этот путь. Он может казаться слишком извилистым, сложным, недостаточно широким или наоборот – препятствий маловато, и тогда приходится…

Метка:студии йоги