Сурья Намаскар

СУРЬЯ НАМАСКАР – БЛАГОДАРНОСТЬ СОЛНЦУ

Начать свой день можно по-разному. А если сделать это с Сурьей Намаскар? Становимся лицом на восток, в идеале – на рассвете, когда солнце («сурья») только рождается на небосклоне. Будем приветствовать светило, кланяться («намаскар» переводится как поклон) и благодарить. Сурья Намаскар…

Далее

когда заниматься йогой

Как выбрать оптимальное время для занятий йогой

В сутках 24 часа и, казалось бы, выделить один из них для практики несложно, но… Мы просыпаемся с мыслью: «вот сейчас включу свой йога-урок онлайн и позанимаюсь», однако отвлекают утренние хлопоты. Потом мы спешим на работу, в обеденный перерыв что-то…

Далее

йога шавасана

Непростая шавасана

По моему мнению, практики йоги делятся на два типа: одни Шавасану обожают, другие – хотят от нее сбежать. Я принадлежала ко второму лагерю. Когда после интенсивной, приятной работы нужно было лечь на коврик в позу «трупа» – ноги расслаблены, подмышки…

Далее

Йога вверх ногами

ТАЗ ВЫШЕ ГОЛОВЫ Если вы среднестатистический человек, то треть суток – около 16 часов – проводите в вертикальном положении. Вы сидите, стоите, движетесь, и все это время мозг находится выше уровня сердца. Казалось бы, естественный процесс. Сердце – это совершенный…

Далее