Растяжка – такая же часть йоги, как балансы, скручивания, прогибы или силовые асаны. Мы тянемся в наклонах, поднимая руки или прижима ухо к плечу, опускаясь в полумост. Часто мы даже не замечаем, какие мышцы при этом включаются . Сетуем на…
Read More