УЛЫБКА – ТОЖЕ АСАНА

УЛЫБКА – ЭТО АСАНА

У ведущих развлекательных фм-радиостанций есть правило: разговаривать «на улыбке». Навык доводится до автоматизма – вместе с микрофоном включается режим, который чудодейственным образом меняет голос: даже в самом заурядном тембре вместе с улыбкой появляется игривость и мягкость, загадочность и приятная бархатистость.…

Read More

Кобра

ЙОГА И РЕПТИЛИИ

Покровитель всех йогинов Горакша писал: «Существует столько асан, сколько видов различных живых существ». Положения тела в йоге названы в честь животных, насекомых, птиц. А еще – рептилий. Поза крокодила и черепахи, кобры и ящерицы – их объединяет последовательная работа с…

Read More

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ КАНАЛЫ

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПУТИ

Даже внешне тело человека – сложный механизм, а ведь есть еще невидимые глазу процессы: в тканях, клетках, в энергосистеми. Тантрические тексты говорят о том, что в теле человека есть 72 тысячи энергетических каналов – нади. По ним прана (или жизненная…

Read More

ЙОГА ДЛЯ ГОРМОНОВ

ГОРМОНЫ В БАЛАНСЕ

Наше тело даст фору самой современной биохимической лаборатории. Только гормонов производит – до 60 типов! Клетки эндокринных желез не знают отдыха, вырабатывая биологически активные вещества. Из желез внутренней секреции гормоны поступают в кровь, и кровоток разносит их по тканям, они…

Read More

Навасана

ТАКИЕ РАЗНЫЕ НАВАСАНЫ

«Ничто не выдает характер человека так, как пятая Навасана». Поговорка аштангистов Лодка силы, спокойствия, лодка баланса. Хорошо бы иметь такой «лодкопарк» в море повседневности. И пользоваться по мере необходимости, пересаживаясь с одного суденышка на другое. На самом деле многофункциональной лодкой…

Read More

ХАНУМАНАСАНА

ПОЗА ЦАРЯ ОБЕЗЬЯН

Хануманасана, то есть продольный шпагат, названа в честь Ханумана. Это обезьяноподобное божество, отец которого был богом ветра, а мать – нимфой. Хануман – один из героев индийского эпоса «Рамаяна»: смелый и ловкий воин, верный друг, хранитель магических сил, в том…

Read More

СОВЕРШЕННЫЙ ПРОГИБ

СОВЕРШЕННЫЙ ПРОГИБ

Дети входят в эту асану легко и с удовольствием, они не думают о том, какие мышцы работают, какую пользу поза приносит телу. Они просто делают мостик. Ходят в нем, приближают ладони к стопам, вытягивают одну ногу вверх, отжимаются в прогибе.…

Read More

мышцы

ЧТО ПОМНЯТ МЫШЦЫ

Чтобы довести любое движение до автоматизма, его надо повторить 2-3 тысячи раз. После 20 тысяч навык оттачивается до совершенства. Езда на велосипеде, плавание, набор текста на клавиатуре, ввод PIN-кодов, игра на музыкальных инструментах, вождение автомобиля, боевые искусства, танцы или йога…

Read More

йогический плуг

ЙОГИЧЕСКИЙ ПЛУГ

Шея и плечи у 80% современных людей зажаты. Так и хочется размять, потереть, покрутить, но немногие это делают. Напряжение провоцирует длительное пребывание в одной позе: сидя за компьютером, офисным столом или рулем автомобиля. Даже когда мы стоим, уткнувшись в мобильный…

Read More

кумбхака

ДЫХАНИЕ НА ПАУЗЕ

900 вдохов и столько же выдохов в час, 22 тысячи – в сутки, а за год – почти 8 миллионов. Так дышит взрослый человек. И даже не фиксирует внимание на естественном процессе, пока не имеет дела с физическими нагрузками. Тогда…

Read More