Архивы медитация

18.07.2023

НЕ ПРОСТО «СТОЛИК»

Просто и эффективно – это про Сахаджа Пурвоттанасану – позу перевёрнутого стола. Хотя простота ее очень условна. Попробуйте постоять в этой асане чуть дольше 30 секунд, и вы поймете, о чем я. Помню, на одном из йога-классов в качестве разогрева…

20.05.2023

СОННАЯ ПРАКТИКА

Йогой можно заниматься когда угодно – в любое время дня, но это будет разная йога. Если с утра мы стремимся взбодриться, зарядиться энергией и набраться сил, то цель вечерней йоги совершенно другая – расслабить тело, успокоить ум, очиститься от напряжения,…

18.02.2023

ПОЗЫ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ

Наблюдаете ли вы за огоньком свечи, закрыв глаза, слушаете шум прибоя или следите за внутренним метрономом дыхания. В каждое из этих мгновений вы медитируете. В переводе с латыни, кстати, «медитация» – просто размышление. Хотя почему же просто? Попробуйте осознанно и…

14.06.2022

Три причины послушать поющие тибетские чаши

КОГДА ЧАШИ ПОЮТ Эмма Робертс, Кендалл Дженнер и Роберт Дауни-младший слушают поющие чаши. «Песня» тибетского инструмента помогает переключиться и погружает в глубокое расслабление. Достаточно следовать за звуком. Деревянный стик выполняет роль резонатора, и в чаше рождается глубокая вибрирующая музыка с…

04.06.2022

ДЕРЖИТЕ СЕБЯ «В ПАЛЬЦАХ» — как выполнять мудры

Тот, кто усердно упражняется в мудре в соответствии с наставлениями своего гуру, обретает «сверхъестественные» способности и избегает преждевременной смерти. Хатха-йога Прадипика Посмотрите на свои ладони. Посмотрите по-особенному, будто впервые. Вы замечали уникальный рисунок из разной глубины линий, кружочков и завитушек?…

19.04.2022

ПРИВЕТСТВУЯ ЗЕМЛЮ

Взор человека чаще устремлен к небу, чем к земле. Хотя здесь мы живем, земля поддерживает нас, питает, дает стабильность. А мы редко задумываемся об уважении и благодарности. Это можно исправить, в йоге есть практика Приветствие Земле – Притхви Намаскар. Благодарность…

Метка:медитация