Архивы йога онлайн

22.06.2023

КРИЙЯ – НЕ РАЗНОВИДНОСТЬ ЙОГИ

Послушайте звучание слова «крийя» – в нем протяжность и четкость, емкость и загадка. Оно начинается, как карканье ворона, но смягчается длинным «-ийа», и звук «р» теряет свою резкость, оставляя уверенность и мягкий напор. С санскрита «крийя» переводится как «действие». Так…

04.06.2023

ОТ ДАНДАСАНЫ К ЧАТУРАНГЕ

Подобно тому, как Тадасана является основой для всех поз стоя, Дандасана – базовое положение для асан сидя. И на первый взгляд, в позе посоха нет ничего сложного. Но, если вы практикуете йогу, то знаете, насколько обманчива простота. «Данда» переводится с санскрита…

15.04.2023

О ЧЕМ МОЛЧИТ ПОЯСНИЧНАЯ МЫШЦА

Поясница – уязвимая часть спины, но в то же время, готова работать беспрекословно, на пределе сил. Итог – невесел: ее легко травмировать. Наверняка, каждый хоть раз после непосильного труда или слишком больших нагрузок задавался мыслью: «а не сорвал ли я…

28.03.2023

10 ПРИЧИН ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ

Сложно измерить практику йоги статистикой, но все же обратимся к ней. Практики всего мира, отвечая на вопрос, почему они начали заниматься, назвали несколько причин. Большинство – 61% – хотели увеличить гибкость, 56% искали лекарство для снятия стресса, а еще треть…

14.03.2023

ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ АСАНА

«Практика должна выполняться ежедневно с постепенным наращиванием ее длительности. Через шесть месяцев практики седые волосы и морщины становятся незаметными. Тот, кто выполняет ее в течение ямы (трех часов), побеждает смерть», – так Випарита Карани Мудру описывает «Хатха Йога Прадипика». Правда,…

28.02.2023

В ПОЗЕ БОГИНИ

Что объединяет богиню, свирепого ангела и ступу? Если между первыми понятиями какую-то связь еще можно обнаружить, то третье – не вписывается никак. Но кое-что общее все же есть. Это все Утката Конасана. Впрочем, и на санскрите поза, которая напоминает широкое…

25.02.2023

НАДИ ШОДХАНА: ОЧИЩЕНИЕ И РАВНОВЕСИЕ

15-20 циклов в минуту – такова интенсивность дыхания большинства людей в повседневной жизни. Обычно оно неглубокое, и используется незначительная часть объёма легких. Это оправдано – при минимальной физической нагрузке (а так живет каждый второй) нас вполне устраивает такой эконом-режим. Но…

14.02.2023

ЗАЧЕМ ПОЯСНИЦЕ ПРОГИБ?

Здоровый позвоночник не означает ровный. У человека позвоночный столб имеет четыре физиологических изгиба, которые нужны для стабильности и амортизации, они поддерживают баланс, придают гибкость и распределяют механические нагрузки. Если посмотреть на строение нашей главной опоры сбоку, хорошо заметно, что позвонки…

02.10.2022

НЕПОДВИЖНЫЙ ВЗГЛЯД

На огонь и воду можно смотреть бесконечно долго. В такие моменты мысли становятся неповоротливыми и исчезают, а в голове становится чисто, как после генеральной уборки. Йоги бы сказали, что это тратака. Свами Сатьянанда Сарасвати писал, что термин «тратака» значит «пристально…

27.08.2022

ПОЗА ЦАРЯ ОБЕЗЬЯН

Хануманасана, то есть продольный шпагат, названа в честь Ханумана. Это обезьяноподобное божество, отец которого был богом ветра, а мать – нимфой. Хануман – один из героев индийского эпоса «Рамаяна»: смелый и ловкий воин, верный друг, хранитель магических сил, в том…

Метка:йога онлайн