когда заниматься йогой

Как выбрать оптимальное время для занятий йогой

В сутках 24 часа и, казалось бы, выделить один из них для практики несложно, но… Мы просыпаемся с мыслью: «вот сейчас включу свой йога-урок онлайн и позанимаюсь», однако отвлекают утренние хлопоты. Потом мы спешим на работу, в обеденный перерыв что-то…

Далее

Йога дома словарь

Как «подвернуть копчик», и где искать «нижний центр»?

Особенности йога-сленга для начинающих. Если вы далеко не новичок в практике и за плечами у вас сотни тренировок, пересмотрены многие часы уроков йоги онлайн, освоены асаны и пранаямы, вы сможете дополнить предложенный список. Но если вы в начале пути, то…

Далее

еда и йога

Еда и йога — путь к легкости и глубине

«Еда – это часть меня и моего мироощущения», – говорит основательница платформы онлайн уроков йоги Sutrateam Оля Земкова. Йога вошла в ее жизнь около 10 лет назад, и все изменилось. Оля была телепродюссером, а стала инструктором, психо- и йогатерапевтом. Восприятие…

Далее

йога дома

Как решить 10 проблем новичков в йоге

Больше 70% практиков в йоге начинающие. Примерно половина из них занимается не больше месяца. А вторая половина – несколько лет, и все равно начинающие. Йога позволяет нам йожить так, как мы хотим, и быть теми, кем мы хотим быть. Если…

Далее

уджайи

Уджайи — дыхание победителя

«Сейчас описана Уджайи: закрыв рот, медленно втягивайте воздух через обе ноздри до тех пор, пока не почувствуется звучность дыхания от горла до сердца». «Хатха Йога Прадипика» Победоносное, змеиное, дыхание океана – все это названия техники уджайи. Даже несколько минут практики…

Далее

ткакая разная йога

И снова… такая разная йога

В предыдущем материале блога Sutrateam мы говорили о том, что особенного в разных видах йоги, и кому каждый их них подойдет? Продолжим. «До того, как вы попробуете йогу на практике, теория бесполезна. После этого – теория очевидна». Девид Вильямс, преподаватель…

Далее

такая разная йога

Такая разная йога

Практически любой стиль, вид йоги об одном – пути к себе, умении слышать и понимать себя. И каждый может выбрать, каким будет этот путь. Он может казаться слишком извилистым, сложным, недостаточно широким или наоборот – препятствий маловато, и тогда приходится…

Далее

йога когда сказать стоп

Граница боли при занятиях йогой

Мнения полярно разделились: одни считают, что йога – наименее травматичный вид физической нагрузки, потому в практике больно быть не может. От слова совсем. А другие убеждены, что надо иметь высокий болевой порог и недюжинный запас терпения, чтоб одолевать «все эти…

Далее

йога пропсы

ПРОПСЫ В ПОМОЩЬ

На природе, дома, в отеле и даже на работе – заниматься йогой можно где угодно. Достаточно комфортной одежды и желания. Хотя, конечно, удобнее практиковать на коврике, под руководством инструктора и с пропсами под рукой. О них и поговорим. «Prop» переводится…

Далее