йога массаж

«Простучим» энергию

Со школы мы немало знаем о кровеносной и лимфатической системе организма, а вот про энергетическую – нам не рассказывали. Энергия в теле циркулирует по специальным каналам – нади или меридианам. В идеале, она течет свободно и равномерно, но в реальности…

Read More

растяжка в йоге

Растяжка в йоге. Техника безопасности.

Растяжка – такая же часть йоги, как балансы, скручивания, прогибы или силовые асаны. Мы тянемся в наклонах, поднимая руки или прижима ухо к плечу, опускаясь в полумост. Часто мы даже не замечаем, какие мышцы при этом включаются . Сетуем на…

Read More

Поза орла

ПОЗА ОРЛА — ГАРУДАСАНА

Орёл Гаруда. Движение его крыльев порождало бурю, а блеск оперения затмевал даже сияние солнца – таким был царь птиц Гаруда. Он мог увеличивать свою силу и был несокрушим. Бог-хранитель мира Вишну подарил Гаруде бессмертие и поместил изображение царя птиц на…

Read More

инь йога

МЯГКАЯ ЙОГА

Наверное, вам приходилось слышать, что Инь-йога – самый мягкий путь к внутренней гармонии. Еще о ней говорят как о чудодейственном методе снятия напряжения. Глубокое расслабление, уравновешенность, концентрация на своих ощущениях – все это приходит в процессе практики Инь-йоги. На чём…

Read More

Сударшан Крийя

СИЛА ДЫХАНИЯ — СУДАРШАН КРИЙЯ

Нам необходимо производить очистительный процесс внутри себя. Во время сна мы избавляемся от усталости, но более глубокий стресс остается в нашем теле. Сударшан Крийя очищает организм изнутри. Дыхание кроет в себе великую тайну. Шри Шри Рави Шанкар Мы чистим зубы,…

Read More

Нателла йога

КЛЮЧИ ОТ СУНДУКА СПОКОЙСТВИЯ

Даст вам член команды онлайн студии йоги Нателла. Стресс – это часть нашей жизни. Устранить его не получится, но можно научиться руководить стрессом. То есть тем, как на наш организм влияют события, новости, жизненные обстоятельства. Все это специфические, часто негативные,…

Read More

приветсвие земле

ПРИВЕТСТВУЯ ЗЕМЛЮ

Взор человека чаще устремлен к небу, чем к земле. Хотя здесь мы живем, земля поддерживает нас, питает, дает стабильность. А мы редко задумываемся об уважении и благодарности. Это можно исправить, в йоге есть практика Приветствие Земле – Притхви Намаскар. Благодарность…

Read More

vrikshsana

СТАТЬ ДЕРЕВОМ

Дерево – символ всего мироздания. Цветущее, живое, иногда оно скидывает листья, чтобы снова зазеленеть и возродиться. Наши предки часто обращались к деревьям за помощью. Подзаряжались энергией, просили укрыть или напитать силой. Йога дает возможность каждому из нас ненадолго стать деревом,…

Read More

Бакай йога-инструктор

КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ — СОВЕТЫ ОТ ЛЕНЫ БАКАЙ

Тяжелые времена настали для многих из нас. Мы учимся выживать в новых реалиях и адаптироваться к правде настоящего времени. Принятие – то основное, что может помочь жить дальше. Я не призываю смириться с несправедливостью или попранием свобод. Речь о принятии…

Read More

йога против стресса

«ЧТО Я ДЕЛАЮ, ЧТОБЫ СТРЕСС МЕНЯ НЕ СЪЕДАЛ?»

Найти опору и не действовать из состояния страха. Йога-инструктор Елена Лазарева рассказывает о том, как справляется со стрессом, и делится правилами, по которым сейчас живет. Также Лена предлагает практику йоги, которая поможет почувствовать себя в безопасности даже в очень сложной…

Read More