Архивы йога дома

04.06.2023

ОТ ДАНДАСАНЫ К ЧАТУРАНГЕ

Подобно тому, как Тадасана является основой для всех поз стоя, Дандасана – базовое положение для асан сидя. И на первый взгляд, в позе посоха нет ничего сложного. Но, если вы практикуете йогу, то знаете, насколько обманчива простота. «Данда» переводится с санскрита…

28.02.2023

В ПОЗЕ БОГИНИ

Что объединяет богиню, свирепого ангела и ступу? Если между первыми понятиями какую-то связь еще можно обнаружить, то третье – не вписывается никак. Но кое-что общее все же есть. Это все Утката Конасана. Впрочем, и на санскрите поза, которая напоминает широкое…

25.02.2023

НАДИ ШОДХАНА: ОЧИЩЕНИЕ И РАВНОВЕСИЕ

15-20 циклов в минуту – такова интенсивность дыхания большинства людей в повседневной жизни. Обычно оно неглубокое, и используется незначительная часть объёма легких. Это оправдано – при минимальной физической нагрузке (а так живет каждый второй) нас вполне устраивает такой эконом-режим. Но…

11.02.2023

ПОТЯНЕМСЯ ПО-СОБАЧЬИ

Как и многие названия асан на санскрите, Адхо Мукха Шванасана звучит для начинающего практика сложно и загадочно. Но на самом деле эта поза знакома даже тем, кто лишь краем уха слышал о йоге. Это собака мордой вниз. Положение тела в…

02.11.2022

ЦИКЛИЧНАЯ ПРАКТИКА

Мужчины – с Марса, женщины – с Венеры, писал психолог Джон Грэй, генетики сравнивали хромосомы представителей разного пола, а нейробиологи – схемы мозга. Но, пожалуй, неоспоримое и кардинальное отличие в том, что мужчины не созданы для вынашивания и рождения детей.…

19.10.2022

ГИМНАСТИКА ЙОГОВ

Йогином можно стать, даже если практиковать только Сукшма-Вьяяму. Рейнхард Гамельтхаллер, ученик Гуру Дхирендры Брахмачари В организме человека более 230 суставов. Диапазон их движений поражает: сгибание и разгибание, отведение и приведение, вращение. Сустав – это соединение двух или нескольких костей, концы…

11.10.2022

ЙОГА ДЛЯ ТЕПЛА

«Перезимовать на высоте трех-пяти тысяч метров в пещере среди снегов, будучи облаченным лишь в тоненькую одежду или вообще без таковой, и не замерзнуть – нелегкая задача. Однако ежегодно многие тибетцы успешно проходят это испытание. Такую выносливость они объясняют своей способностью…

14.09.2022

ГОРМОНЫ В БАЛАНСЕ

Наше тело даст фору самой современной биохимической лаборатории. Только гормонов производит – до 60 типов! Клетки эндокринных желез не знают отдыха, вырабатывая биологически активные вещества. Из желез внутренней секреции гормоны поступают в кровь, и кровоток разносит их по тканям, они…

10.08.2022

ЧТО ПОМНЯТ МЫШЦЫ

Чтобы довести любое движение до автоматизма, его надо повторить 2-3 тысячи раз. После 20 тысяч навык оттачивается до совершенства. Езда на велосипеде, плавание, набор текста на клавиатуре, ввод PIN-кодов, игра на музыкальных инструментах, вождение автомобиля, боевые искусства, танцы или йога…

19.07.2022

КОРОЛЕВА АСАН

Сарвангасану называют матерью асан. Как мать поддерживает гармонию и счастье в доме, так и Сарвангасана создает счастье внутри человеческого организма. Поза развивает терпение, эмоциональную устойчивость и психическую силу. Считается, что эти качества соответствуют женскому началу. Асана относится к перевернутым: из…

Метка:йога дома