Перейти к содержимому

Статьи о йоге от Sutrateam.com

Все секреты йоги от учителей онлайн студии Sutrateam.com

  • Блог
  • Курсы
  • Инструкторы
  • О нас

Симхасана. Поза льва.

  • Главная страница » Симхасана. Поза льва.
поза льва
28.05.2022

Симхасана. Поза льва.


Симхасану восхваляют сиддхи, ибо эта асана помогает без усилий достичь совершенства во всех трёх замках и, таким образом, одаривает силами, им присущими.

Хатха-йога Прадипика

«Симха» – значит лев

Бесстрашный, энергичный, уверенный, царственный, сильный – а как льва описали бы вы? Есть хорошая новость: позитивные качества царя зверей может развить каждый. Секрет в симхасане.

Поза льва – особенная. Это и асана, и пранаяма, и возможность держать сразу три энергетических замка – бандхи. В симхасане мула-бандха, уддияна-бандха и джаландхара-бандха получаются почти автоматически. Поза ярко демонстрирует возможности йогатерапии.

В чем польза симхасаны?

    • «Дыхание льва» лечит горло. Чувствуете дискомфорт – практикуйте. Усиленный приток крови к области шеи помогает бороться с инфекционными заболеваниями верхних дыхательных путей.
    • Поза очищает язык, избавляет от неприятного запаха изо рта, усиливает слюноотделение.
    • Асана делает чистым голос, укрепляя связки. Поэтому полезна всем, кому приходится много говорить. Также улучшает слух и зрение.
    • Воздействуя на печень, симхасана регулирует ток желчи.
    • Поза устраняет боль в копчике и помогает при его смещении.

Поза льва – еще и эффективная косметическая процедура. Лицо точно поблагодарит: разгладятся мимические морщины, исчезнет второй подбородок, укрепятся мышцы шеи.

Симхасана

Симхасана — поза льва

Считается, что симхасана – одна из немногих, развивающих сверхъестественные силы. Проверить это сложно, но асана точно влияет на внутреннее состояние: активизирует и перезаряжает горловой энергетический центр, снимает напряжение. При регулярной практике пропадает импульсивность, вспыльчивость, приходит устойчивость и сдержанность. Поза льва помогает избавиться от страхов и сомнений, которые блокируют развитие. Хотите стать решительнее и энергичнее – практикуйте.

Техника выполнения позы льва

Симхасана, как и многие другие позы в йоге, многовариантна. Ее можно выполнять, сев на колени и пятки (в ваджрасане), в позе лотоса (падмасане), на стуле или стоя, если есть проблемы с коленными суставами. Если вы сидите, руки положите на колени, а пальцы вытяните, как львиные когти

1. Вытяните шею, опустив подбородок к груди, – вот и наш горловой замок.

2. Сделайте вдох через нос, одновременно прижимая язык к верхнему небу.

3. Резко выдохните через рот, произнося звук «ххххаааа» – своеобразная имитация львиного рыка. При этом широко откройте рот и высуньте язык как можно дальше к подбородку.

4. Взгляд можно устремить в межбровье, а внутренний фокус держать на центре лба или кончике носа.

5. Вдохните, возвращаясь к нейтральному лицу.

Важно: на вдохе максимально расслабить корпус и руки, а на выдохе –напрячь каждую мышцу, особенно шею и горло.

Практикуйте симхасану с опытными инструкторами из команды SUTRATEAM. Регистрируйтесь и присоединяйтесь к занятиям йогой онлайн.

Симхасана — поза льва
Ольга Земкова
Для чего нужна поза льва и правильная техника выполнения симхасаны

асана бандхи ваджрасана джаландхара-бандха йога йогатерапия мула-бандха падмасана поза льва пранаяма симхасана уддияна-бандха хатха-йога

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Статьи

  • Пропсы в помощь
  • Йога-глоссарий
  • Непростая шавасана
  • Йога вверх ногами
  • Йога вне гравитации
  • Йога — секреты прогибов. Позвоночник и не только
  • Динамика или статика? Выбираем свой стиль йоги
  • Помощь
  • Контакты
  • О нас

С гордостью поддерживается WordPress | Тема: BusiCare by SpiceThemes