Перейти к содержимому
Sutrateam.com

Sutrateam.com

Все секреты йоги от учителей онлайн студии Sutrateam.com

  • Блог
  • Курсы
  • Инструкторы
  • О нас

«Простучим» энергию

  • Главная страница » «Простучим» энергию
йога массаж
24.05.2022

«Простучим» энергию


Со школы мы немало знаем о кровеносной и лимфатической системе организма, а вот про энергетическую – нам не рассказывали. Энергия в теле циркулирует по специальным каналам – нади или меридианам. В идеале, она течет свободно и равномерно, но в реальности мы часто чувствуем дисбаланс.

5 признаков неправильной циркуляции энергии в организме.

  • Хочется спать при том, что вы отдыхаете положенные 7-8 часов и ложитесь не среди ночи.
  • Ощущение, что нет сил. Тяжело заниматься физической работой, не хочется расстилать коврик и практиковать.
  • Просыпается тяга к сладкому, а контролировать ее сложно.
  • Физические проявления энергетической разбалансированности: повышение или понижение давления, головные боли, неровный сердечный ритм, поверхностное дыхание.
  • — Сильная тревожность, напряжение, усталость.

Все перечисленное может свидетельствовать о том, что где-то в теле образовался застой или блок. Исправить ситуацию можно… простукиванием. Такой самомассаж принесет пользу и в начале практики, взбодрит и разогреет тело.

Исправить энергетические потоки поможет самомассаж.

Чтоб «простучать» мышцы, нужно собрать ладони горкой или в кулаки, некоторые движения выполняют подушечками пальцев. Можно сесть с ровным позвоночником или выполнять технику стоя. Равномерно, но без усилий начинаем стучать. Пройдемся по груди, плечам и рукам, животу, спине (куда удастся достать), бедрам, ягодицам, задней поверхности ног. Иногда простукивают только отдельные зоны, например, верхнюю половину тела. Движения должны быть ритмичными, но не очень сильными – нам не нужны синяки!

Хлопайте себя бережно, и после нескольких минут такого самомассажа вы почувствуете прилив сил. Воздействие на кожу разгоняет кровь, телу становится теплее, в мышцах может появиться приятное покалывание и ощущение вибрации.

йога массаж головы

Легкость в голове.

Удивительный эффект дает простукивание по голове.

  • Помогает собраться с мыслями, хорошо действует, если вы устали, а интеллектуально потрудиться еще необходимо.
  • Избавляет от головной боли. Главный секрет – не стучать по голове со всей силы, а слегка барабанить подушечками или костяшками пальцев.
  • Снимает напряжение и выравнивает эмоциональное состояние. Эмоционально ушли «в минус» – постучите по черепу. Отклик обязательно будет.

Барабаним по голове по кругу: начинаем с затылка и до лба, постепенно двигаемся к макушке. Касания не должны быть жесткими. Обращайте внимание на звуки, которые слышите, болезненные точки – по ним пройдитесь дополнительно, и в голове появится легкость. Можно простучать подушечками пальцем лицо (по массажным линиям) или просто «умыться» ладонями, погладив лоб, область под глазами, крылья носа и закончив движение на шее.

Несколько слов о таппинге.

Психологи для усмирения чувства страха или беспокойства рекомендуют технику эмоциональной свободы или таппинг. Это тоже простукивание, но не всего тела, а точек-основ энергетических каналов, которые хорошо известны мастерам китайского массажа. Акупрессура поднимает уровень эндорфинов в крови: повышается настроение, человек чувствует себя спокойнее. Таппинг в 1995 году разработал американский инженер Гари Крэйг. Воздействие на точки сопровождается позитивными установками. Точки выбирают разные: макушка, переносица, начало брови, основа ключиц и точки каратэ – на ребрах ладоней.

Поклонники метода говорят, что постукивания в сочетании с фразами-установками перепрограммирует мозг. Стрессовая реакция начинается в миндалевидном теле – одном из компонентов либмической системы. Именно в лимбической системе кодируются негативные воспоминания. А амигдала на основе прошлого опыта подает организму сигнал об опасности. При этом миндалевидное тело объявляет тревогу даже в ожидании угрозы, мобилизуя организм «на всякий случай». Таппинг, воздействуя на конечные точки меридиана, отключает «сигнализацию», и амигдала воспринимает ситуацию как безопасную. И то, что всегда вызывало всплеск негативных эмоций стресс, удается воспринимать спокойно.

Читайте другие советы о том, как контролировать своё эмоциональное состояние от практикующих инструкторов йоги онлайн студии SUTRATEAM.COM:

СИЛА ДЫХАНИЯ — СУДАРШАН КРИЙЯ

КЛЮЧИ ОТ СУНДУКА СПОКОЙСТВИЯ

СТАТЬ ДЕРЕВОМ

йога таппинг

Статья о энергии и таппинге
Доминика
О самомассаже, который рекомендую инструктора студии йоги онлайн. Поможет избавиться от головной боли.

акупрессура асаны йога йога онлайн меридианы нади таппинг

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Статьи

  • Пропсы в помощь
  • Йога-глоссарий
  • Непростая шавасана
  • Йога вверх ногами
  • Йога вне гравитации
  • Йога — секреты прогибов. Позвоночник и не только
  • Динамика или статика? Выбираем свой стиль йоги
  • Помощь
  • Контакты
  • О нас

С гордостью поддерживается WordPress | Тема: BusiCare by SpiceThemes