чудо-маласана

Поза йоги Маласана

  ЧУДО-МАЛАСАНА Ее называют асаной для женского здоровья, она помогает похудеть, дает заряд бодрости и успокаивает. Речь о маласане или позе гирлянды. Название в переводе с санскрита определяет частица «мала». Это значит «гирлянда», «бусы» или «чётки на гирлянду» – в…

Read More

поющие тибетские чаши

Три причины послушать поющие тибетские чаши

КОГДА ЧАШИ ПОЮТ Эмма Робертс, Кендалл Дженнер и Роберт Дауни-младший слушают поющие чаши. «Песня» тибетского инструмента помогает переключиться и погружает в глубокое расслабление. Достаточно следовать за звуком. Деревянный стик выполняет роль резонатора, и в чаше рождается глубокая вибрирующая музыка с…

Read More

асаны заземления

Как йога помогает восстановить энергетический баланс: АСАНЫ ЗАЗЕМЛЕНИЯ

Все больше сейчас говорят о заземлении не в контексте правил безопасности при использовании электроприборов. Заземляться советуют людям. Поскольку мы биоэлектрические существа, Земля нам дает мощную исцеляющую энергию. Наши предки пользовались силой Земли. Они сидели, стояли, спали на траве, песке или…

Read More

балансы в йоге

РУКИ, ЧТОБЫ СТОЯТЬ — балансы в йоге

Бакасана, Титибхасана, Аштавакрасана или Адхо Мукха Врикшасана – поначалу может показаться, что это не йога, а сплошная акробатика. Но осваивать балансы на руках стоит по многим причинам. В чем польза балансов на руках? Укрепление тела. Такие асаны разгружают позвоночник и…

Read More

йога мудра

ДЕРЖИТЕ СЕБЯ «В ПАЛЬЦАХ» — как выполнять мудры

Тот, кто усердно упражняется в мудре в соответствии с наставлениями своего гуру, обретает «сверхъестественные» способности и избегает преждевременной смерти. Хатха-йога Прадипика Посмотрите на свои ладони. Посмотрите по-особенному, будто впервые. Вы замечали уникальный рисунок из разной глубины линий, кружочков и завитушек?…

Read More

виньяса

ЙОГА В ПОТОКЕ. ВИНЬЯСА

Когда мы говорим о виньясе, на ум приходит вышивка. Она может быть сложной, с мелким подробным рисунком или простой и лаконичной, но от этого не менее выразительной. Нить, которой работает мастерица – это дыхание, а узоры на полотне – асаны.…

Read More

поза льва

Симхасана. Поза льва.

Симхасану восхваляют сиддхи, ибо эта асана помогает без усилий достичь совершенства во всех трёх замках и, таким образом, одаривает силами, им присущими. Хатха-йога Прадипика «Симха» – значит лев Бесстрашный, энергичный, уверенный, царственный, сильный – а как льва описали бы вы?…

Read More

йога массаж

«Простучим» энергию

Со школы мы немало знаем о кровеносной и лимфатической системе организма, а вот про энергетическую – нам не рассказывали. Энергия в теле циркулирует по специальным каналам – нади или меридианам. В идеале, она течет свободно и равномерно, но в реальности…

Read More

растяжка в йоге

Растяжка в йоге. Техника безопасности.

Растяжка – такая же часть йоги, как балансы, скручивания, прогибы или силовые асаны. Мы тянемся в наклонах, поднимая руки или прижима ухо к плечу, опускаясь в полумост. Часто мы даже не замечаем, какие мышцы при этом включаются . Сетуем на…

Read More

Поза орла

ПОЗА ОРЛА — ГАРУДАСАНА

Орёл Гаруда. Движение его крыльев порождало бурю, а блеск оперения затмевал даже сияние солнца – таким был царь птиц Гаруда. Он мог увеличивать свою силу и был несокрушим. Бог-хранитель мира Вишну подарил Гаруде бессмертие и поместил изображение царя птиц на…

Read More