Перейти к содержимому

Статьи о йоге от Sutrateam.com

Все секреты йоги от учителей онлайн студии Sutrateam.com

  • Блог
  • Курсы
  • Инструкторы
  • О нас

МЯГКАЯ ЙОГА

  • Главная страница » МЯГКАЯ ЙОГА
инь йога
10.05.2022

МЯГКАЯ ЙОГА



Наверное, вам приходилось слышать, что Инь-йога – самый мягкий путь к внутренней гармонии. Еще о ней говорят как о чудодейственном методе снятия напряжения. Глубокое расслабление, уравновешенность, концентрация на своих ощущениях – все это приходит в процессе практики Инь-йоги.

На чём базируется Инь-йога

Хоть Инь-йога и базируется на классических асанах Хатха-йоги, ее концепция основана на даосском представлении о двойственности мира, существовании двух начал: ян и инь. На дуальности построен мир, и одно невозможно без второго: черное без белого, свет без тьмы, мужчина без женщины, солнце без луны.

В 1970-х годах эту концепцию использовал преподаватель даосской йоги и специалист по боевым искусствам Паули Зинк. А его ученик Пол Грилли развивал направление, уделяя основное внимание длительному удержанию асан и плавным переходам. Динамичные и активные ян-практики развивают мышцы, а текучие и статичные инь – воздействуют на соединительные ткани. Каждая клетка и каждый орган обрамлен соединительной тканью, это основа всех связующих и опорных структур организма. Проработать ее можно только в медленном режиме, и статика здесь – лучший помощник. Наклоны, прогибы и скручивания необходимо удерживать от 2-х минут, только так включатся глубокие слои тканей. При этом важно полностью расслаблять мышцы, на которые идет воздействие. Иначе они возьмут на себя всю нагрузку, а инь-подход потеряет смысл.

Инь-йога

Инь-йога

Опыт показывает, что как раз с расслаблением у многих людей проблемы. Мы привыкли разбрасывать внимание, спешить, планировать много дел, но не в состоянии сосредоточиться хотя бы 5 минут на наблюдении. В спокойном состоянии у человека напряжено лицо, плечи, шея, а он этого не замечает. Поэтому расслабление – серьезная работа и, как это ни странно звучит, усилие. Кажется, что напряжение, в котором пребывают мышцы и сознание, достигает пика, и лишь потом приходит осознание и появляются силы переключить тело в другой режим.

Именно за счет расслабления Инь-йога очищает: уходят физические зажимы, высвобождаются энергетические блоки, поднимаются и трансформируются упакованные и спрятанные глубоко в теле эмоции.

Регулярная практика Инь-йоги

  • Прорабатывает глубокие слои соединительной ткани.
  • Улучшает гибкость, увеличивает подвижность суставов, укрепляет позвоночник.
  • Активизирует кровообращение, позитивно влияет на работу внутренних органов, укрепляет иммунную систему.
  • Усиливает движение энергии и снимает блоки.
  • Гармонизирует состояние, устраняет беспокойство.
  • Учит слышать своё тело, осознавать ощущения и расслабляться.

А для ещё более удобной практики йоги онлайн мы предлагаем новую услугу — любой курс в аренду всего за 5 евро в неделю. Регистрируйтесь!

мягкая йога

Инь-йога
Ольга Земкова
Стать я о том, что такое Инь-йога

асаны даосская йога инь-йога йога хатха-йога

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Статьи

  • Пропсы в помощь
  • Йога-глоссарий
  • Непростая шавасана
  • Йога вверх ногами
  • Йога вне гравитации
  • Йога — секреты прогибов. Позвоночник и не только
  • Динамика или статика? Выбираем свой стиль йоги
  • Помощь
  • Контакты
  • О нас

С гордостью поддерживается WordPress | Тема: BusiCare by SpiceThemes