«Отсюда мы начинаем вдох, и сюда приходим с выдохом», – говорят о нижнем центре. Его еще называют бытийным или пупочным. В древних шастрах говорится, что именно здесь начинается йога.
В древнеиндийских трактатах Упанишадх так описывается нижний центр: «Пупочный Центр покоится в центре живота в чакре, называемой Манипура. Между пупком и самым нижним позвонком располагается пупочный центр, имеющий форму птичьего яйца. В нем берут начало 72 000 нервных волокон, из которых 72 являются самыми важными». Нервные волокна – это энергетические каналы нади.
Йоги Бхаджан, который познакомил западный мир с Кундалини-йогой, говорил, что в пупочным центре находится мощная психическая сила: «Она лежит там подобно кобре, а проснувшись, двигается по шести центрам тела и пробуждает их своим прикосновением. Когда она прикасается к седьмому центру, человек познает всё».
Понимание важности нижнего центра дополняет притча. Ученик спросил учителя, как далеко ему нужно отправиться, чтобы найти истинный путь и обрести просветление. Учитель развел пальцы на руке и сказал: «Тебе надо преодолеть расстояние от большого пальца до кончика мизинца. Если ты положишь руку на живот так, чтобы мизинец касался пупочного Центра, то большим пальцем ты дотянешься до сердечного центра. Это и есть тот мистический путь, по которому должно подняться твое сознание».
Море энергии и Место Духа
Область пупка упоминается во многих духовных дисциплинах и в боевых искусствах. Даосы считали эту часть тела центром, первой связью человека с миром. Пупочный центр – это начало, аккумуляторная батарея, внутренний источник энергии. Это первая точка, через которую мы, находясь в утробе, получаем пищу для жизни. Когда физическая связь с матерью прерывается, пупочный центр собирает энергию космоса.
Точку в самом центре пупка в даосизме называется Шэнь Цюэ – Место Духа. С нижним энергетическим центром соотносится понятие Ци Хай или Море Энергии. Это место на средней линии живота, в области поперечных мышц брюшной полости, примерно на 3-4 см ниже пупка известно также как нижний Даньтянь. Здесь собирается, смешивается и преобразуется в жизненную силу энергия (ци или прана), отсюда эффективнее всего осуществляется координация движений. Физиологически Море Энергии содержит большие лимфатические узлы (поясничный, общий подвздошный узел и основной дренажный канат в нижней части живота), увеличение количества энергии усиливает кровоток, движение лимфы и гормонов.
У даосов есть практика микроскопической орбиты, которая активно задействует нижний центр. Это круговое дыхание, которое начинается в области пупка, проходит вниз к основанию позвоночника, поднимается к макушке и возвращается в живот. А в боевых искусствах, которые используют внутреннюю энергию, движения начинаются из Даньтяня.
Почувствовать нижний центр
Чтобы найти нижний центр, соедините кончики мизинца и большого пальца и положите из на пупок. Указательный, средний и безымянный – выровняйте и направьте вниз от пупка. Пупочный центр будет под безымянным пальцем. При этом внизу живота должен ощущаться брюшной пульс. Если он не смещен и четко ощущается, значит энергия нижнего центра сбалансирована. Человек целеустремлен, уверен в себе и самодостаточен, готов действовать, меняться и прислушиваться к другим точкам зрения, а главное – способен взять на себя ответственность за свою жизнь.