Все больше сейчас говорят о заземлении не в контексте правил безопасности при использовании электроприборов. Заземляться советуют людям. Поскольку мы биоэлектрические существа, Земля нам дает мощную исцеляющую энергию.
Наши предки пользовались силой Земли. Они сидели, стояли, спали на траве, песке или камнях и получали через кожу от поверхности земли естественный электрический сигнал.
Вспомните древнегреческий миф об Антее. Великий борец был непобедим, пока имел контакт с Землей. Но Геракл одолел гиганта: он поднял его, ступни Антея оторвались от Земли, и борец лишился своей силы.
А мы добровольно отказывается от подпитки и гармонизации энергии.
Большинство современных людей спят на кроватях, ходят в обуви из материалов, которые блокируют поступление энергии, живут «на этажах». Контакт с землей ограничен вылазками на природу – все в той же обуви и со стульями для пикника.
Если вы живете именно так, ваш организм перенасыщен положительными частицами. Для снижения напряжения и энергетического баланса нужны отрицательно заряженные электроны, и при заземлении человек их получает. Кроме того, в стрессе человек может генерировать избыток энергии. И без заземления, то есть возможности вывести излишки, «лампочки» перегорают. Страдает здоровье, портится настроение, охватывает тревога или паника.
Йога-практика «Заземление»:
-
- понижает уровень стресса
- способствует уверенности
- положительно влияет на сон
- успокаивает острые боли
- устраняет воспаления
- омолаживает организм
- способствует эмоциональной устойчивости
Разные техники заземления предлагают психологи, инструкторы по йоге и цигун, спортсмены и тренеры боевых искусств, врачи и даже преподаватели актерского мастерства.
Самая простая возможность – увеличить контакт с землей. Пройтись босиком, сесть или лечь на траву, поработать в огороде. Да-да, копание грядок – не только труд, но и терапия. В это время обращайте внимание на то, как ощущают связь с землей ступни и ладони. Холодный грунт или теплый, влажный или сухой, однородный или с камешками и травинками?
Выбирайте обувь из натуральных материалов и на кожаной подошве – это возможность «подзарядиться» во время ходьбы.
Асаны для заземления.
Некоторые йога-позы помогают вернуть себе контакт с телом и планетой. Среди прочих, это асаны, в которых хорошо чувствуются стопы, например, поза дерева или Врикшасана, Маласана – поза гирлянды, Адхо Мукха Шванасана, то есть собака мордой вниз.
Используют и дыхание.
Это может быть техника полного йоговского дыхания, когда мы сосредоточены и задействуем живот, хорошо работает дыхание «по квадрату». 4-секундный вдох, после – задержка 4 секунды, такой же продолжительности выдох и снова задержка. Длительность можно изменять по своему усмотрению.
Связь с землей обеспечивает и солнечный свет.
Почувствуйте его тепло и представьте, как лучи пропитывают вас энергией, достигая стоп. Пройдя стопы, потоки энергии потемнеют, и как корни, уйдут в землю. На это цикл не остановится, энергия будет циркулировать, и вы – проводник.
Заземляет, центрирует и практика «каменная неподвижность тела».
На самом деле Кайя Стхайрам призывает забыть о теле. Парадоксально, но чтобы удалось это сделать, нужно сосредоточиться и осознать каждую его клеточку. Сев на коврик в удобной позе, закройте глаза. А дальше – самое сложное – полная неподвижность. Начать можно с 1 минуты, постепенно увеличивая продолжительность практики. Поза должна быть зафиксирована, мышцы, будто окаменели, а ум погружен в тело. Что это значит? Что нужно прочувствовать кости, суставы, связки и внутренние органы, ощутить кожей одежду, контакт с полом и собственный вес. Заметьте касание воздуха к телу, ощущение прохлады в ноздрях при его движении. Как сканером, пройдитесь вниманием по мышцам. Отпустите напряжение, но оставайтесь неподвижным. Вот он – момент истины и заземления, с которым приходит спокойствие и чувство освобождения.
Зарегистрируйтесь и получите доступ ко всем онлайн-занятиям йогой от команды SUTRATEAM.COM
Йога асаны Заземления
Ольга Земкова
Йога практика Заземления включает следующие асаны: , поза дерева, маласана, Адхо Мукха Шванасана, собака мордой вниз.