Перейти к содержимому

Статьи о йоге от Sutrateam.com

Все секреты йоги от учителей онлайн студии Sutrateam.com

  • Блог
  • Курсы
  • Инструкторы
  • О нас

Еда и йога — путь к легкости и глубине

  • Главная страница » Еда и йога — путь к легкости и глубине
еда и йога
26.10.2021

Еда и йога — путь к легкости и глубине

«Еда – это часть меня и моего мироощущения», – говорит основательница платформы онлайн уроков йоги Sutrateam Оля Земкова.

Йога вошла в ее жизнь около 10 лет назад, и все изменилось. Оля была телепродюссером, а стала инструктором, психо- и йогатерапевтом. Восприятие мира, красоты, людей стало тоньше. Ушли старые пищевые привычки, Оля стала вегетарианкой.

Инструктор по йоге

Олга Земковая — основатель онлайн студи йоги Sutrateam

— Оля, почему ты выбрала именно такой тип питания?

— Практика сама стала подсказывать мне, что нужно есть. Я лучше себя чувствовала, и ощущения мира стало тоньше.

— То, что мы едим, настолько влияет на практику?

— Очень сильно. Растительная пища делает тело легким. Практика становится более прозрачной, глубокой. Традиционное питание сильно нас отяжеляет, влияет на тонкие тела, ум, сознание, делая их более неповоротливыми. Хотя, уверена, что рыба или яйца раз в неделю не повлияют на качество практики. Важно жить осознанно, на высшем уровне осознанности можно есть что угодно. Дух, как жернова, перемелет все. Но этим не стоит злоупотреблять.

— Какие 5 продуктов всегда есть у тебя дома?

— Авокадо, гречневая каша, бананы, творог, йогурт.

— А от каких продуктов ты отказалась, чего совсем не ешь?

— Мясо в любом виде, консервы, продукты длительного хранения.

— Ты говоришь, что не любишь готовить, но любимое блюдо у тебя есть?

— Это гречневая каша с овощами. Еще я люблю сладкое и мучное. Стараюсь не злоупотреблять, но и не отказываю себе.

— В какое время ты завтракаешь?

— Первый прием пищи обычно поздно, примерно в 11-12 часов утра.

Рецепт от инструктора йоги Оли Земковой

Веганские банановые кексы

Ингредиенты:

  • 2 банана (банан можно заменить апельсином или шоколадом)
  • 80 мл воды
  • 1 ст.л. растительного масла
  • 1 стакан муки
  • 1/2 ч.л.соды (+кусочек лимона)
  • 1/2 стакана сахара
  • изюм, орехи, шоколад или сухофрукты

Приготовление:

Бананы растолочь в пюре, смешать с сахаром. В воду добавить растительное масло, влить в банановую смесь. Добавить муку и соду (погасить). Также орехи и изюм, если есть (вкусно будет и без них). Выпекать 20-30 минут при 200 ºС.

Веганские кексы

Веганские кексы для тех, кто практикует йогу

Питайтесь правильно и самостоятельно, а практикуйте йогу с нами. Зарегистрируйтесь, чтобы получить доступ к онлайн урокам.
Еда и йога
Ольга Земкова
Еда и йога: чем нужно питаться и что не нужно есть. Советы от основателя студии онлайн йоги Ольги Земковой.

sutrateam асана асаны боль в спине веганские вегетарианкой занятия инструктор йога йога дома йога онлайн йоги практика студия йоги тренер тренировки уроки йоги онлайн

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Статьи

  • Пропсы в помощь
  • Йога-глоссарий
  • Непростая шавасана
  • Йога вверх ногами
  • Йога вне гравитации
  • Йога — секреты прогибов. Позвоночник и не только
  • Динамика или статика? Выбираем свой стиль йоги
  • Помощь
  • Контакты
  • О нас

С гордостью поддерживается WordPress | Тема: BusiCare by SpiceThemes