Март 2023 - Sutrateam.com

28.03.2023

10 ПРИЧИН ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ

Сложно измерить практику йоги статистикой, но все же обратимся к ней. Практики всего мира, отвечая на вопрос, почему они начали заниматься, назвали несколько причин. Большинство – 61% – хотели увеличить гибкость, 56% искали лекарство для снятия стресса, а еще треть…

25.03.2023

НА ЧЕТЫРЕХ ОПОРАХ

Генератор состояния «читта вритти ниродхах» – свободы ума от суеты – так о Чатуранга Дандасане сказал мастер йоги Андрей Сидерский. Знакомство с этой асаной начинается с первых занятий. Поза посоха на четырех опорах – основа основ в йоге, поскольку задействует…

14.03.2023

ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ АСАНА

«Практика должна выполняться ежедневно с постепенным наращиванием ее длительности. Через шесть месяцев практики седые волосы и морщины становятся незаметными. Тот, кто выполняет ее в течение ямы (трех часов), побеждает смерть», – так Випарита Карани Мудру описывает «Хатха Йога Прадипика». Правда,…

11.03.2023

ЧЕРЕПАХА КУРМА

В Древней Индии черепаха – праматерь всего живого. Именно черепаха – оплот Вселенной, она поддерживает слона, на спине которого держится мир. В традиции йоги это животное почитают наравне со змеей за мудрость и долголетие – дожить до 185 лет, как…

08.03.2023

КОРНЕВОЙ ЗАМОК

Мула-бандха – один из трех замков в йоге. «Мула» переводится как «корень», «источник» или «основание». Бандхи можно сравнить с плотиной, которая останавливает или перенаправляет энергию воды. Только йога-замки работают с физической, ментальной и психической энергией человека. При выполнении бандх, она…

04.03.2023

И СНОВА О РАСТЯЖКЕ

«Йога – только для гибких» – пожалуй, одно из самых распространенных заблуждений. Потому что «йога для всех, кроме ленивых», – говорил Паттабхи Джойс. А его дочь Сарасвати написала: «Жесткое тело обладает хорошим потенциалом для обучения Йоге. Гибкое тело обычно более…

Месяц: Март 2023