виньяса

ЙОГА В ПОТОКЕ. ВИНЬЯСА

Когда мы говорим о виньясе, на ум приходит вышивка. Она может быть сложной, с мелким подробным рисунком или простой и лаконичной, но от этого не менее выразительной. Нить, которой работает мастерица – это дыхание, а узоры на полотне – асаны.…

Read More

поза льва

Симхасана. Поза льва.

Симхасану восхваляют сиддхи, ибо эта асана помогает без усилий достичь совершенства во всех трёх замках и, таким образом, одаривает силами, им присущими. Хатха-йога Прадипика «Симха» – значит лев Бесстрашный, энергичный, уверенный, царственный, сильный – а как льва описали бы вы?…

Read More

йога массаж

«Простучим» энергию

Со школы мы немало знаем о кровеносной и лимфатической системе организма, а вот про энергетическую – нам не рассказывали. Энергия в теле циркулирует по специальным каналам – нади или меридианам. В идеале, она течет свободно и равномерно, но в реальности…

Read More

растяжка в йоге

Растяжка в йоге. Техника безопасности.

Растяжка – такая же часть йоги, как балансы, скручивания, прогибы или силовые асаны. Мы тянемся в наклонах, поднимая руки или прижима ухо к плечу, опускаясь в полумост. Часто мы даже не замечаем, какие мышцы при этом включаются . Сетуем на…

Read More

Поза орла

ПОЗА ОРЛА — ГАРУДАСАНА

Орёл Гаруда. Движение его крыльев порождало бурю, а блеск оперения затмевал даже сияние солнца – таким был царь птиц Гаруда. Он мог увеличивать свою силу и был несокрушим. Бог-хранитель мира Вишну подарил Гаруде бессмертие и поместил изображение царя птиц на…

Read More

инь йога

МЯГКАЯ ЙОГА

Наверное, вам приходилось слышать, что Инь-йога – самый мягкий путь к внутренней гармонии. Еще о ней говорят как о чудодейственном методе снятия напряжения. Глубокое расслабление, уравновешенность, концентрация на своих ощущениях – все это приходит в процессе практики Инь-йоги. На чём…

Read More

Сударшан Крийя

СИЛА ДЫХАНИЯ — СУДАРШАН КРИЙЯ

Нам необходимо производить очистительный процесс внутри себя. Во время сна мы избавляемся от усталости, но более глубокий стресс остается в нашем теле. Сударшан Крийя очищает организм изнутри. Дыхание кроет в себе великую тайну. Шри Шри Рави Шанкар Мы чистим зубы,…

Read More