йога против стресса

«ЧТО Я ДЕЛАЮ, ЧТОБЫ СТРЕСС МЕНЯ НЕ СЪЕДАЛ?»

Найти опору и не действовать из состояния страха. Йога-инструктор Елена Лазарева рассказывает о том, как справляется со стрессом, и делится правилами, по которым сейчас живет. Также Лена предлагает практику йоги, которая поможет почувствовать себя в безопасности даже в очень сложной…

Read More

продышать стресс

КАК «ПРОДЫШАТЬ» СТРЕСС

Учащенное сердцебиение и поверхностное дыхание – первые признаки страха. То же самое происходит, корда мы нервничаем или паникуем. Воздух не достигает живота, останавливаясь в зоне ключиц и плеч. Мысли путаются, в ушах стучит пресловутое «бей или беги». В моменты, когда,…

Read More

стоп тревога

СТОП, ТРЕВОГА

Она накрывает черным облаком, бросает в бездну и ледяной рукой сжимает сердце. Тревога, перерастающая в панику, по кругу гоняет навязчивые мысли. Страх за будущее, за детей, жизнь, благосостояние – такова сейчас действительность для многих. Тревожится и тело: задубевшие мышцы, зажимы,…

Read More