10 ПРИЧИН ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ

Сложно измерить практику йоги статистикой, но все же обратимся к ней.  Практики всего мира, отвечая на вопрос, почему они начали заниматься, назвали несколько причин.  Большинство – 61% – хотели увеличить гибкость, 56% искали лекарство для снятия стресса, а еще треть – начали практиковать, чтобы облегчить симптомы депрессии. Половина опрошенных стремились улучшить физическую форму, почти столько же –увеличить силу. Многие прислушались к родным или друзьям, которые посоветовали йогу. 

Платформа SutraTeam знает как минимум 10 причин, чтобы расстелить коврик.

1. 1. Йога подходит всем. Она для любого пола, возраста или комплекции. Заниматься могут и дети, и взрослые, поскольку практику легко адаптировать. Рабочую последовательность можно выстроить и для те, кому за шестьдесят, при этом физическая нагрузка будет щадящей и улучшит самочувствие.
   2. Йога = здоровье. Но только при разумном и внимательном подходе. Практика позитивно влияет на все органы и системы организма. Даже при болезнях сердца и скачках давления показаны умеренные тренировки. Йога способствует улучшению самочувствия при целом ряде заболеваний, а кроме того, является их профилактикой. Практикуя, мы улучшаем кровообращение и включаем все  мышцы. Снижение холестерина, восстановление сердечной мышцы, уменьшение воспалений и устранение хронических болезней – это лишь часть позитивных изменений при регулярных занятиях. 
   3. Йога позволит забыть о боли в спине. Более 80% людей, практикующих йогу, у которых болела спина, сообщили об облегчении симптомов. В асанах мы вытягиваем позвоночник, убирая компрессию с разных отделов позвоночника, учимся стабилизировать поясницу, работаем с плечами и грудным отделом, укрепляем мышцы. Это все способствует здоровью спины. Даже занимаясь 3-4 раза в неделю, мы компенсируем многочасовое сидение за компьютером.   
   4. Йога делает нас гибче и сильнее. Складки, прогибы, силовые асаны и балансы – все это требует тренировок. Но даже самый «деревянный» практик со временем углубит свои возможности. А про выносливость – и говорить нечего, поскольку в йоге мы пробуждаем самые мелкие мышцы и работаем с суставами, связками, фасциями. 
   5. Йога помогает нормализовать вес. Похудение может стать причиной, которая приводит в практику, но очень скоро перестает быть целью. Вы начинаете заниматься с мыслью о том, что вот эти 5-10 (или больше) килограмм) точно лишние, потом начинаете дышать, гнуться, удерживать сначала простые варианты асан, а после – и более сложные. Вам нравится, что тело работает, и пусть порой сбивается дыхание и получается далеко не все, но через два-три месяцы вы становитесь на весы и обнаруживается «минус». Казалось бы, дело сделано? Но нет, йога остается с вами, потому что становится чем-то большим, чем фитнес ради похудения.
   6. Йога омолаживает. Тут достаточно вспомнить о немалом количестве перевернутых асан, которые оборачивают время вспять и даруют молодость.
   7. Йога – лекарство против стресса. Она улучшает сон, снимает тревожность, помогает осознавать себя в конкретный момент, возвращает внимание в тело и останавливает бег мыслей. Неудивительно, что 86% практиков йоги отмечают снижение стресса, а 69% – говорят о спокойствии и повышении настроения.
   8. Йога улучшает работу мозга, дает творческие идеи и креативность. Часто ли вам удается изменить взгляд на окружающий мир, посмотреть на все вокруг под другим углом? Практикуя, мы освобождаем ум, а значит, расширяем рамки и снимаем шоры с сознания. Неудивительно, что дополнительный бонус после занятий – инсайты и озарения.
   9. Йога пробуждает необычные способности. Помните о сиддхах? Да-да, некоторые йоги славятся умением летать, долгое время обходиться без еды и воды, выносить холод. Это кажется невероятным. Ведь даже способность редко болеть, быть в хорошем настроении, воплощать мягкость и одновременно твердость – это нечто необычное, правда? И все это дарует йога.
   10. Йога – путь к себе. Пусть слова кажутся высокопарными, но, когда мы на коврике – пыхтим или расслабляемся, – мы искренние. Мы честны с собой, не стараемся пустить пыль в глаза или казаться лучше. Мы находим ту часть себя, которая прячется под масками, играми, комплексами и претензиями. И открывается другое «я». Не каждый готов себя увидеть, но это время приходит, и йога работает как ключ. Остается лишь набраться смелости и открыть дверь.