йога дома

Как решить 10 проблем новичков в йоге

Больше 70% практиков в йоге начинающие. Примерно половина из них занимается не больше месяца. А вторая половина – несколько лет, и все равно начинающие. Йога позволяет нам йожить так, как мы хотим, и быть теми, кем мы хотим быть. Если…

Далее

уджайи

Уджайи — дыхание победителя

«Сейчас описана Уджайи: закрыв рот, медленно втягивайте воздух через обе ноздри до тех пор, пока не почувствуется звучность дыхания от горла до сердца». «Хатха Йога Прадипика» Победоносное, змеиное, дыхание океана – все это названия техники уджайи. Даже несколько минут практики…

Далее

ткакая разная йога

И снова… такая разная йога

В предыдущем материале блога Sutrateam мы говорили о том, что особенного в разных видах йоги, и кому каждый их них подойдет? Продолжим. «До того, как вы попробуете йогу на практике, теория бесполезна. После этого – теория очевидна». Девид Вильямс, преподаватель…

Далее

такая разная йога

Такая разная йога

Практически любой стиль, вид йоги об одном – пути к себе, умении слышать и понимать себя. И каждый может выбрать, каким будет этот путь. Он может казаться слишком извилистым, сложным, недостаточно широким или наоборот – препятствий маловато, и тогда приходится…

Далее

йога когда сказать стоп

Граница боли при занятиях йогой

Мнения полярно разделились: одни считают, что йога – наименее травматичный вид физической нагрузки, потому в практике больно быть не может. От слова совсем. А другие убеждены, что надо иметь высокий болевой порог и недюжинный запас терпения, чтоб одолевать «все эти…

Далее

йога пропсы

ПРОПСЫ В ПОМОЩЬ

На природе, дома, в отеле и даже на работе – заниматься йогой можно где угодно. Достаточно комфортной одежды и желания. Хотя, конечно, удобнее практиковать на коврике, под руководством инструктора и с пропсами под рукой. О них и поговорим. «Prop» переводится…

Далее

Йога-глоссарий

Мы практикуем йогу, отстраиваем асаны, пытаемся постичь медитацию и задумываемся о карме. Мудра, пранаяма, кундалини и многие другие – знакомые слова. Но всегда ли мы точно понимаем их значение? Давайте проверим! Предлагаем небольшой словарь терминов. Вы можете услышать их во…

Далее

йога шавасана

Непростая шавасана

По моему мнению, практики йоги делятся на два типа: одни Шавасану обожают, другие – хотят от нее сбежать. Я принадлежала ко второму лагерю. Когда после интенсивной, приятной работы нужно было лечь на коврик в позу «трупа» – ноги расслаблены, подмышки…

Далее

Йога вверх ногами

ТАЗ ВЫШЕ ГОЛОВЫ Если вы среднестатистический человек, то треть суток – около 16 часов – проводите в вертикальном положении. Вы сидите, стоите, движетесь, и все это время мозг находится выше уровня сердца. Казалось бы, естественный процесс. Сердце – это совершенный…

Далее

Йога вне гравитации

«Все у них вверх ногами» — так говорят о тех, кто позволяет себе выходить за рамки и нарушать привычный порядок. В этой оценке звучит неодобрение. Так и представляешь бабушку с поджатыми в куриную гузку губами и с осуждением во взгляде.…

Далее