Sutrateam.com

21.08.2023

ДУМКА ІНСТРУКТОРА

ВОЛОДИМИР ПОЛЯКОВ: «Є НЕ РІВНІ ПРАКТИКИ, А МОЖЛИВОСТІ КОЖНОЇ ЛЮДИНИ» На мій погляд, немає такого поняття, як середній рівень практики. Є можливості кожної людини. Як правило, в чомусь одному ми ліпше розвинені, в іншому – гірше. Деякі асани робити легко,…

18.07.2023

НЕ ПРОСТО «СТОЛИК»

Просто и эффективно – это про Сахаджа Пурвоттанасану – позу перевёрнутого стола. Хотя простота ее очень условна. Попробуйте постоять в этой асане чуть дольше 30 секунд, и вы поймете, о чем я. Помню, на одном из йога-классов в качестве разогрева…

22.06.2023

КРИЙЯ – НЕ РАЗНОВИДНОСТЬ ЙОГИ

Послушайте звучание слова «крийя» – в нем протяжность и четкость, емкость и загадка. Оно начинается, как карканье ворона, но смягчается длинным «-ийа», и звук «р» теряет свою резкость, оставляя уверенность и мягкий напор. С санскрита «крийя» переводится как «действие». Так…

04.06.2023

ОТ ДАНДАСАНЫ К ЧАТУРАНГЕ

Подобно тому, как Тадасана является основой для всех поз стоя, Дандасана – базовое положение для асан сидя. И на первый взгляд, в позе посоха нет ничего сложного. Но, если вы практикуете йогу, то знаете, насколько обманчива простота. «Данда» переводится с санскрита…

27.05.2023

СПУСКОВОЙ КРЮЧОК, ИЛИ ТРИГГЕРНАЯ ТОЧКА

Модное нынче слово «триггер». Психологи называют так стимулы, которые вызывают яркие, часто негативные эмоции и реакции. В медицине триггеры – это то, что провоцирует приступ или приводит к болезни. В электронике – пусковая схема, а в филологии – слова, которые характерны…

20.05.2023

СОННАЯ ПРАКТИКА

Йогой можно заниматься когда угодно – в любое время дня, но это будет разная йога. Если с утра мы стремимся взбодриться, зарядиться энергией и набраться сил, то цель вечерней йоги совершенно другая – расслабить тело, успокоить ум, очиститься от напряжения,…

11.05.2023

РАСПРАВИМ КРЫЛЬЯ

О лопатках мы, как правило, вспоминаем, когда чувствуем скованность в верхней части спины. А проблема это частая, уступает разве что боли в поясничном отделе. Тысячи людей идут на массаж, к мануальным терапевтам и остеопатам в надежде облегчить свое состояние. Зажатость…

15.04.2023

О ЧЕМ МОЛЧИТ ПОЯСНИЧНАЯ МЫШЦА

Поясница – уязвимая часть спины, но в то же время, готова работать беспрекословно, на пределе сил. Итог – невесел: ее легко травмировать. Наверняка, каждый хоть раз после непосильного труда или слишком больших нагрузок задавался мыслью: «а не сорвал ли я…

28.03.2023

10 ПРИЧИН ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ

Сложно измерить практику йоги статистикой, но все же обратимся к ней. Практики всего мира, отвечая на вопрос, почему они начали заниматься, назвали несколько причин. Большинство – 61% – хотели увеличить гибкость, 56% искали лекарство для снятия стресса, а еще треть…

25.03.2023

НА ЧЕТЫРЕХ ОПОРАХ

Генератор состояния «читта вритти ниродхах» – свободы ума от суеты – так о Чатуранга Дандасане сказал мастер йоги Андрей Сидерский. Знакомство с этой асаной начинается с первых занятий. Поза посоха на четырех опорах – основа основ в йоге, поскольку задействует…

Блог