ОТ МИНУТ ДО ЧАСОВ

«Времени не хватает» – как часто вы слышали или даже сами себе говорили эту фразу, оправдывая отсутствие практики. И кажется, что в этих словах никакой лукавости. Работа, время в транспорте, домашние дела, а еще с семьёй пообщаться! И куда в…

Read More

НЕПОДВИЖНЫЙ ВЗГЛЯД

На огонь и воду можно смотреть бесконечно долго. В такие моменты мысли становятся неповоротливыми и исчезают, а в голове становится чисто, как после генеральной уборки. Йоги бы сказали, что это тратака. Свами Сатьянанда Сарасвати писал, что термин «тратака» значит «пристально…

Read More

ПОЗА ГЕРОЯ

МЕЖДУ ПЯТКАМИ

Вирасана считается позой для пранаям, медитаций или отдыха. Вот только не всем удается в позе героя расслабиться: болят колени, стопы не укладываются на подъемы, или таз не опускается между пяток. И тут многое зависит от состояния коленного сустава и растяжки…

Read More

УЛЫБКА – ТОЖЕ АСАНА

УЛЫБКА – ЭТО АСАНА

У ведущих развлекательных фм-радиостанций есть правило: разговаривать «на улыбке». Навык доводится до автоматизма – вместе с микрофоном включается режим, который чудодейственным образом меняет голос: даже в самом заурядном тембре вместе с улыбкой появляется игривость и мягкость, загадочность и приятная бархатистость.…

Read More

Кобра

ЙОГА И РЕПТИЛИИ

Покровитель всех йогинов Горакша писал: «Существует столько асан, сколько видов различных живых существ». Положения тела в йоге названы в честь животных, насекомых, птиц. А еще – рептилий. Поза крокодила и черепахи, кобры и ящерицы – их объединяет последовательная работа с…

Read More

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ КАНАЛЫ

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПУТИ

Даже внешне тело человека – сложный механизм, а ведь есть еще невидимые глазу процессы: в тканях, клетках, в энергосистеми. Тантрические тексты говорят о том, что в теле человека есть 72 тысячи энергетических каналов – нади. По ним прана (или жизненная…

Read More

ЙОГА ДЛЯ ГОРМОНОВ

ГОРМОНЫ В БАЛАНСЕ

Наше тело даст фору самой современной биохимической лаборатории. Только гормонов производит – до 60 типов! Клетки эндокринных желез не знают отдыха, вырабатывая биологически активные вещества. Из желез внутренней секреции гормоны поступают в кровь, и кровоток разносит их по тканям, они…

Read More

Вирабхадрасана

Три ипостаси «благородного воина»

Воин Вирабрхадра родился из горя и ярости. Его создал огонь возмездия, воспылавший в душе Шивы из-за смерти любимой жены. Сати не выдержала осуждения отца, который терпеть не мог зятя. И когда Дакши о очередной раз унизил Шиву – не пригласил…

Read More

Навасана

ТАКИЕ РАЗНЫЕ НАВАСАНЫ

«Ничто не выдает характер человека так, как пятая Навасана». Поговорка аштангистов Лодка силы, спокойствия, лодка баланса. Хорошо бы иметь такой «лодкопарк» в море повседневности. И пользоваться по мере необходимости, пересаживаясь с одного суденышка на другое. На самом деле многофункциональной лодкой…

Read More

ХАНУМАНАСАНА

ПОЗА ЦАРЯ ОБЕЗЬЯН

Хануманасана, то есть продольный шпагат, названа в честь Ханумана. Это обезьяноподобное божество, отец которого был богом ветра, а мать – нимфой. Хануман – один из героев индийского эпоса «Рамаяна»: смелый и ловкий воин, верный друг, хранитель магических сил, в том…

Read More